Dormir

En fait, Jacqueline, je réalise seulement ces jours-ci que le stress est une seconde nature, chez moi.
J'ai toujours la crainte de ne pas pouvoir faire tout ce que je voudrais, peur de ne pas prendre le temps de... de... de...
Finalement, je réalise aussi que je ne fais pas grand chose.
Il est indispensable que je modifie l'ordre de mes journées..
debora

Bonsoir
Je me demande pourquoi je ne suis pas intervenu plus tôt dans ce fil !
En effet, le sommeil est mon principal souci dans la vie, depuis toujours.
Autant je peux me priver de manger, par exemple en cas de voyage, autant mon souci n°1 quand je me lève est de savoir où et quand je pourrai dormir à nouveau.
J'ai perpétuellement l'impression de manquer de sommeil. Quand j'étais ado, sortir de mon lit le matin était un martyre. Je crois que mes pbs datent de là. En classe de 3ième, mon prof avait remarqué que j'étais somnolent. Au lieu de s'inquiéter et de chercher à voir mes parents, il s'est moqué de moi et a demandé à un élève d'aller chercher pour moi un oreiller à l'internat. Très malin...
Et puis je suis excessivement sensible aux bruits. Je peux dormir sur une planche,voire par terre, mais je suis réveillé par une mouche qui passe dans la pièce d'à côté.
Bon, là, il est déjà tard; je vous laisse, je vais aller au lit, sachant que dans moins de 2 heures, je me réveillerai d'un premier cycle.
A demain.

Ouh la ! ce n'était pas sympa de la part de ce prof en effet.
Alors moi, je remarque que je me couche de plus en plus tard, et je me lève aussi de plus en plus tard forcémment.
J'ai beaucoup d'activités la journée avec les enfants et lorsque la nuit arrive, j'ai envie de prendre un peu de temps pour moi ... alors je lis, je surfe sur le net. L'ennui est que mes enfants aussi ont tendance à faire comme moi et à se coucher tard !

Je reconnais que le mieux c'est de suivre le cycle naturel des choses, se coucher tôt et se lever tôt, l'air du matin est si bon à respirer, et tous les oiseaux qui chantent ! je rate des choses ces temps ci ! je suis d'accord avec vous le sommeil c'est ESSENTIEL.

Bonjour Ignotus, En as-tu parlé avec un médecin ? j'ai dû consulter à un moment donné un spécialiste du sommeil qui m'a rassurée. Il pourra t'orienter vers un service spécialisé et tu pourras ainsi savoir pourquoi tu as ces problèmes.
Il arrive que l'on dorme beaucoup et souvent parce que nous dormons mal, la qualité de notre sommeil n'est pas bonne. Je pense que cela pourrait t'aider et te rassurer.
Dors bien, en attendant..

Eugénie, J'ai remarqué, mais ce n'est pas seulement une constatation personnelle, que l'ordi avant de se coucher ne facilité pas le sommeil. Ton cerveau travaille, il libère des neurotransmetteurs qui te boostent au lieu de te préparer à l'endormissement. Avant de dormir, il est important de se préparer, se mettre en condition. Alors tout ce qui fait travailler le cerveau est à bannir..

Personnellement, mes problèmes sont récurrents, je n'ai en principe pas de mal à m'endormir (trop tôt, bien trop tôt souvent, ça commence devant la télé) mais à m'éveiller très tôt. Et là, je ne traîne pas...

Dormez bien
debora

Eh bien Debora, je vais te dire quelque chose d'étonnant: Il n'y a rien de tel qu'un film-catastrophe à la télé pour m'endormir... Je vais me coucher peu après le début et j'imagine la suite du film à mon idée.
Ou encore une activité dans la journée, ne serait-ce que des mots fléchés !
Cette nuit, je me suis relevé à 01h10, puis à 04h00. Je me suis relevé "définitivement" à 07h30. J'étais plus ou moins réveillé depuis longtemps. ça a été une nuit "moins pire" que d'habitude.
Et vous savez de quoi j'ai rêvé ? (je m'en souviens parce que j'ai voulu vous en parler)
...Que je dormais sous la tente.
A+

Intéressant.... peut-être ton inconscient a-t-il voulu te dire qu'il était temps de partir en vacances ...

Et bien, je culpabilisais à l'idée de m'endormir même devant les informations télévisées les plus noires, les plus catastrophiques, je me sens moins seule. Il est vrai que quand ça vient, on ne peut rien faire..

debora

A propos du sommeil, j'ai lu quelque chose qui m'a paru étonnant: il existe une maladie appelée trouble de l'éveil ou quelque chose du genre. La personne qui en souffre ne peut apparemment pas dormir plus de deux heures par nuit. La galère!!

Bonjour Nel,
C'est intéressant, je ne connais pas cette.... particularité. Je me demande si l'on peut être en bonne santé psychique et peu dormir ? j'aimerais bien savoir..
bisous
debora

en fait, j'ai lu ça en préparant la rentrée littéraire de cette année. Un homme a écrit un témoignage là-dessus. Apparemment oui, il vit très bien, du moins il s'accomode de son problème... La seule particularité étant que, ne pouvant dormir, il essaie tant bien que mal de s'occuper ce qui fait qu'il exerce plusieurs professions, est impliqué dans des tonnes d'activités, écrit partout dans plein de journaux etc... Apparemment cela faisait des années que ses collaborateurs lui demandaient le secret de sa productivité, et il vient seulement d'expliquer pourquoi. Ceci dit sa vie doit être difficile...

Ben oui,
Napo non plus, ne dormais pas beaucoup me semble-t-il .....
debora

debora a écrit:Bonjour Ignotus, En as-tu parlé avec un médecin ? j'ai dû consulter à un moment donné un spécialiste du sommeil qui m'a rassurée. Il pourra t'orienter vers un service spécialisé et tu pourras ainsi savoir pourquoi tu as ces problèmes.

Bonjour Debora
Pas la peine. Je sais que je n'ai rien d'organique.Et d'ailleurs, je serais incapable de me rendre chez un spécialiste loin de chez moi. Ou alors il faudrait que je sois hospitalisé. A mon âge,ça créerait davantage de problèmes à mon épouse que ça n'en résoudrait !
Mon médecin m'a prescrit du stilnox, que certains ici connaissent sans doute. Je n'en prends qu'exceptionnellement (1/2 comprimé), car ce n'est pas une solution à long terme, et dans la journée suivante,je fais des maladresses par distraction.
Pour Nel:Il y a belle lurette que je n'ai pas dormi plus de 3 heures d'affilée...
Des gens qui se contentent de 5 heures (et qui se portent bien) oui, je crois que ce n'est pas si rare. Mais moins, ça me parait impossible, en tous cas sur plusieurs mois.

Je connais Stilnox mais c'est, me semble-t-il, peu efficace..
Tout dépend des personnes, certaines se contentent de peu. En ce qui me concerne, je somnole à plusieurs reprises dans la journée, parfois même plus que ça...
debora

Mon mari a été très perturbé par le Stilnox (crises d'angoisse) quand on lui en a donné après une opération. J'en ai parlé à un médecin, qui m'a dit que ce médicament était une cochonnerie, totalement déconseillée en particulier à ceux qui ont tendance à déprimer. Voir le papier dans la boîte du Stilnox...
Alors attention à la façon dont vous le supportez.

Merci, arnolde, je ne savais pas. En effet, c'est important ce que tu nous dis là...
debora